Sporter.com - . تحتوي المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية وذلك لأن الجزء الاكبر منهم هو الدهون، والتي هي مصدر مركز للطاقة.حيث غرام واحد من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية،
![اكل صحي on Twitter: "المكسرات سناك لذيذ وصحي جدا، لكن دائما ما نأكل اكثر من احتياجنا من غير ان نعلم. هذا جدول يوضح الكميه المختلفه من المكسرات لكل 100 سعرة حرارية. استمتع اكل صحي on Twitter: "المكسرات سناك لذيذ وصحي جدا، لكن دائما ما نأكل اكثر من احتياجنا من غير ان نعلم. هذا جدول يوضح الكميه المختلفه من المكسرات لكل 100 سعرة حرارية. استمتع](https://pbs.twimg.com/media/ETpo9w-XkAI5dLG.jpg:large)
اكل صحي on Twitter: "المكسرات سناك لذيذ وصحي جدا، لكن دائما ما نأكل اكثر من احتياجنا من غير ان نعلم. هذا جدول يوضح الكميه المختلفه من المكسرات لكل 100 سعرة حرارية. استمتع
![mshwar rshaqa on Twitter: "السعرات الحرارية في المكسرات ، أكلها نيه (غير محمصه) أفضل صحيا + لعملية الأيض #حملة_عرب_دايت #ميزان #محارب_الدهون http://t.co/bbUZorqMZ6" / Twitter mshwar rshaqa on Twitter: "السعرات الحرارية في المكسرات ، أكلها نيه (غير محمصه) أفضل صحيا + لعملية الأيض #حملة_عرب_دايت #ميزان #محارب_الدهون http://t.co/bbUZorqMZ6" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/BQ4IeG5CcAAw830.png)